Benjamin Shao

人生如戏，亦如局。从呱呱坠地到归于沉寂，每个人都在一张无形的棋盘上与命运对弈。这场博弈的对手，既有外在的世界——他人、社会、时代与时间，也有内在的自我——身体、心智、欲望与恐惧。若将人生视为一场需要“通关”的游戏，那么理解其底层框架，便是在开局之前拿到了最关键的攻略。 本文以现代博弈论的理论为骨架，融合《易经》六爻爻义哲学视角，再结合东方阴阳论，搭建起一套涵盖六个人生阶段、贯穿内外双维度的“人生博弈”总纲框架，助你在每一局中占尽先手。 一、框架之基：内外双维与阴阳互转本框架的核心逻辑建立在两个维度之上。 外部博弈指向人与世界的互动，其主题随年龄递进，从生存竞争逐步演化为事业、家庭、传承；博弈对象也从“老天爷”这一抽象命运力量，渐次具象为游戏伙伴、师长、同事、伴侣、竞争对手乃至子女与社会。 内部博弈则始终围绕身体与身心展开，其主题从最原始的“生存还是毁灭”，经由生长、发育、成熟，最终回归衰老与生死。 两条线索并非平行，而是彼此缠绕、互为因果——外部博弈的成果滋养内部状态，内部博弈的胜负又决定外部博弈的上限。 而贯穿这两个维度的底层节律，是阴阳互转。 六个阶段对应六种阴阳态势：阴极阳...

今天继续从核心概念“策略”来延伸，中间还会以韩国电视剧《鱿鱼游戏》第一部里的情节为例，具体阐述概念的应用： 2、策略（Strategy） 策略是指参与者在行动之前准备好的、一套完整的行动方案（预案），而非单次行动。其特点是完整性（要考虑多种情况）、多样性、不可观察性（行动可被观测，策略不能被观测，只能通过反复博弈推测）。 策略的类型与分类如下： （1）纯策略与混合策略； 纯策略（Pure Strategy）指：在给定信息下，参与者以100%的概率选择某一项行动，不掺随机性。 《鱿鱼游戏》中大量关键决策都属于这一类。例如，“一二三木头人”游戏，大家的策略完全一样就是：按照规则，在裁判娃娃喊123后没回头之前，向相同的方向移动，直至过线。 “拔河”游戏这一关，男主团队也是“认定一个方案就100%执行”，先放松绳子集体向前三步、待对手滑倒再全力拉，终于获胜。 而混合策略（Mixed Strategy）是指：参与者不固定选择某一个行动策略，而是按照一定概率随机选择多个行动，核心价值在于让对手无法预测、从而无法针对性反制。 我们平时最常见的如石头剪刀布、扑克牌等策略就属于混合策...

相信很多职场的朋友都很想知道：怎样才能快速升职？为什么看似能力没你强的人却升职了？是不是一定要溜须拍马才能升职？ 近日，我非常深刻地自我反思了一下：为何我从中层迈向高层如此艰难？从我的经历中，大家可以得到很多的启发。 先从基层管理岗说起，就是主管、组长这类职位。假设一下，如果你自己开了一个饭馆，招了很多服务员，一开始全部自己管，后面人越来越多，你管不过来了，于是，你想提拔一个主管帮你管，试想一下，你准备选一个什么样的人？ 这在心理学里，叫作“换位思考”。 相信你对这个主管会有如下一些标准： 1、能准确上传下达老板的指定。 老板安排一个任务，他能听得懂，而且能迅速、准确地安排合适的人去做，而且知道怎么才算做好的标准，完成后会向老板及时汇报。 2、人品好，且必须是业务能手。 人品好、真诚待客、不偷奸耍滑、要勤快。不一定非得是第一名，但一定是前几名业务能力特别突出的人，希望关键时刻他自己就能顶上。 3、人缘好，有威望，关心下属。 下面的人愿意听他的工作安排，服他管，就需要他能做到公平公正、不偏不倚，在不损害老板利益的前提下能考虑到下属的需求。 你觉得难吗？ 如果你是其中一个服务员，...

你有没有发现，体重秤上那个数字，有时候像个死结？ 明明你已经很努力了。少吃、多动、打卡、记录、冥想，该做的全做了。可体重就是卡在那里，纹丝不动。甚至有时候你觉得自己做得比上个月还好，但是数字反而往上走了两格。然后你开始怀疑自己：是不是我对自己还不够狠？是不是我哪里做错了？ 停！停！停！ 如果你仍把身体的重量看成是你的敌人，那么你们之间的零和博弈的最终结果就是：你拼命节食、疯狂运动，身体拼命降低消耗、提高储备。如果你赢了数字，身体反而越来越差；若身体赢了（体重不变），你又情绪崩溃，无法接受。 身体虽然在某些方面受你支配，比如肢体运动、进食、排泄等，但内部大多数机制却并不受你控制，如心跳、代谢（合成与分解）等。但内部机制又和你外界的行动息息相关，比如你吃什么，内部就分解合成什么。 让我们换个角度想一想。 身体不是你的敌人，也不是你的奴隶，它是与你深度绑定的合作伙伴，但它也有自己的需求与脾气，你们完全可以合作共赢，为了共同的目标进行正和博弈。 如果把你的身体当成一个潜在合作的谈判对手（而不是要消灭的敌人），那体重就不是”成绩单”了，而是”谈判结果”。它卡在某个数字不动，...

如果你认为足球只是22个人在草地上追逐一个皮球，那你可能还没看透这项运动的本质。 2026年秋天，葡萄牙国家队上演了一出比世界杯决赛还要精彩的“内部大戏”——41岁的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多与新任主帅若热·热苏斯之间展开了一场经典的信号博弈。 这场博弈的核心不是战术分歧，而是两个看似不相干的目标之间的碰撞：C罗要攒够1000个生涯进球，而热苏斯要保住自己刚刚到手的国家队教鞭。 博弈的参与者信息并不对称让我们先用博弈论的框架拆解一下局面。在这个双人博弈中： 发送者（C罗）：他距离职业生涯1000球仅差21球（截至2026年9月数据为979球），且明确表示希望第1000球在国家队打进。这不仅是数字游戏，更是“生涯完整性”的象征。 接收者（热苏斯）：他不知道C罗的真实动机是纯粹为了纪录，还是借此争夺主力位置；也不知道如果不让C罗上场，会引发多大的舆论风暴。 有趣的是，两人并非陌生人。 热苏斯曾在沙特利雅得胜利执教过C罗一个赛季，还帮他赢得了沙特联赛冠军。按说这段“前师徒情谊”应该成为润滑剂，但现实恰恰相反——曾经的亲密反而放大了现在的矛盾。这在博弈论中被称为“历史包袱效应”：过去的...

这是一个有趣视角。我不讲运动的标准动作，不讲什么危险动作会导致损伤，而是将运动受伤看作你的身体、欲望以及组织之间博弈的结果。 有没有发现一个规律：没有任何一个激烈对抗项目的运动员不是一身伤病！而且，越是顶尖选手，这个问题越严重。 从博弈论的角度来看，“顶尖运动员伤病更严重”并非偶然，而是个体在高风险、高回报、强竞争环境下做出的理性策略选择的结果。 一、几个经典的博弈场景：1、囚徒困境与军备竞赛在顶级竞技体育中，冠军只有一个，参赛运动员之间处于或接近零和的博弈的状态。每个运动员都有两个策略可选： ——“保守训练/比赛”（低伤病风险，但可能失去竞争优势）， ——“极限压榨身体”（高伤病风险，但可能获得金钱/荣誉）。 依据纳什均衡原则： 如果所有人都保守，大家都能健康地享受运动，但这在顶级赛场根本不可能存在。因为只要一个人选择“极限压榨”，他就能获得巨大的边际收益（冠军、代言、历史地位）。为了不被淘汰，其他人被迫跟进。 最终结果就是：所有顶尖运动员都陷入了“极限压榨”的纳什均衡。虽然每个人的伤病风险都大幅上升，但谁也不敢先退回到“保守策略”，因为那意味着自动退出顶...

这是一个关于“策略选择”与“长期均衡”的有趣视角。我不讲能量差，不讲蛋白质消耗与补充，而是将减肥看作一场你与身体、欲望以及时间之间的博弈。 你想减肥，去咨询营养师和营养医师，他们百分百会告诉你：管住嘴、迈开腿，还可能说跑步是最好的运动。于是乎，你立志从第二天起就开始晨跑或夜跑。但不久后你就发现：早起太难，夜跑太累，最终没坚持几天就放弃了。 而明叔一般会给你什么样的建议呢？我会说：挑你最喜欢的运动，在最舒适的条件下去享受运动的快乐。 这两者有区别吗？有，且有很大的区别。 一、 传统运动的“囚徒困境”：为什么你会输？在经典的减肥叙事中，运动被视为一种必须支付的“成本”。你和大多数人一样，都会把减肥看作一个单轮博弈，你的策略空间只有两个选项：“痛苦坚持”或“放弃躺平”。 这里存在一个典型的负向反馈循环： 高成本投入：传统观念强调“自律即自由”，要求你进行高强度、枯燥甚至痛苦的训练（如强制跑步、节食）。这在博弈论中相当于极高的“行动成本”。 即时收益为负：运动带来的多巴胺分泌往往滞后，而当下的感受是疲劳、饥饿和痛苦。 理性背叛：作为理性人，你的大脑会不断计算“边际效用”。当痛苦超...

你的身体不是需要被修理的机器，而是需要被理解的对手。 我见过太多聪明人，在身体面前输得一塌糊涂。 不是因为他们不够自律，恰恰相反——他们太自律了。凌晨五点起床跑步，午餐只吃沙拉，晚上推掉所有饭局，手机里装着三个热量计算App。他们像管理一家上市公司一样管理自己的身体：KPI明确，执行力极强，容错率为零。 然后，在某一个加班到深夜的周三，或者某一场无法推脱的商务晚宴之后，一切崩塌。 不是慢慢滑坡，是断崖式的崩塌。一整块芝士蛋糕，两碗米饭，三杯红酒，然后是深深的、几乎带着羞耻感的自我厌恶：”我怎么又失败了？” 你没有失败。你只是签了一份注定会被撕毁的不平等条约。 一、那份条约长什么样让我们把”节食”这件事从道德叙事里拉出来，放到一个更诚实的框架下审视。 当你决定”从今天开始严格控制饮食”的时候，你实际上是在跟自己的身体签署一份不协议。这份协议的条款大致如下： • 甲方（你的意志）拥有全部决策权； • 乙方（你的身体）无权表达异议；• 乙方的饥饿感、疲惫感、对食物的渴望，一律视为”干扰信号”，予以忽略或压制； • 若乙方出现反抗行为（暴食、情绪性进食、代谢下降），甲方有权...

接下来，我会以韩国电视剧《鱿鱼游戏》第一部里的情节为例，具体阐述一下，上述核心概念的应用： 1、参与者(Rule) 鱿鱼游戏里有456名参赛者，每位参赛者都是博弈的参与者，包括主角成奇勋（456号）、曹尚佑（218号）、姜晓（067号）、张德秀（101号）等。 有朋友可能会问：鱿鱼游戏里那些戴面具的工作人员、穿粉色制服的管理层、VIP贵宾们，他们是不是参与者呢？ 看似，他们并没有直接参与到具体的游戏当中，但是，判断是否参与者只需问两个问题： （1）他是否有损益； （2）他是否有策略空间？能否通过改变规则来获得更好的结果？ 我们一一来看。 戴面具的工作人员、穿粉色制服的管理层 他们都有高额薪资，而且还可以通过受贿、转卖器官更多获利。还有一些是忠诚的死士，或者受到威胁为了生存。 VIP贵宾们 他们通过对人性的判断和游戏的进程来下赌注，输钱或赢钱的同时，满足了他们变态的、观看杀戮的快感。 整个岛屿的拥有者和游戏设计组织者，即后台老板 他们制定规则并从赌局中获利，他们在幕后观察并操控进程，一旦有不利情况出现，他们甚至还可以临时增加或修改规则，以扭转胜率。 如果...

今天教师节，我想聊聊“师与徒的博弈”一直以来有两个词语，我印象非常深刻：“倾囊相授”与“教会徒弟饿死师父”，这两个词简直就是现实版师徒关系的真实写照，简单来说，就是“教”与“不教”的问题。 今天，我尝试站在双方的角度，来深入聊一聊这个话题。 倾囊相授是师父的风骨当我还是很傻很天真的年纪时，我会觉得：师父全心全力教徒弟，不是理所当然的吗？长大之后才慢慢懂，我把这件事情想简单了，师与徒的博弈之所以会存在，是因为知识即生存资本。 什么意思？ 在传统手艺和现代职场中，核心知识往往是个人安身立命的根基，一旦毫无保留地传授出去，师父就可能失去稀缺性，甚至被徒弟取代。 据说，清朝中期京城高达83%的药铺倒闭，竟都与“师徒反目”直接相关。 所以，灵魂拷问来了：如果教会徒弟真会饿死师父，师父还愿意“倾囊相授”吗？ 如果明知道会这样，还是一无反顾地全部都教，有人会说：这个师父真有风骨！有人则会说：这人真傻！保密配方在自己手里不香吗？ 可人终有年老的一天，终有回归大地的一天，如果师父们都自私地以自己的利益为先， 那么最终面临的问题很可能就是：技艺失传。 我相信，中国古代有很多好的技艺一定失传了，毕...